日本の休み明けの風物詩と言えば「ダイエット」ではないでしょうか？実はイタリアも同じで、夏のヴァカンスやクリスマス・お正月明けは、テレビや雑誌で頻繁にダイエット特集が組まれます。しかし！その方法は、日本と違う点がたくさん！一体、イタリア人のダイエットとはどのようなものなのか？ここでは、テレビや雑誌でよく紹介されるものを中心に、イタリア人流のダイエットのオキテの数々をご紹介します。

2018年公開の映画「トゥームレイダー ファースト・ミッション」の主演女優、アリシア・ヴィキャンデルは、映画の中で見せたその美ボディと爽快なアクションによってアメリカで人気急上昇中です。各メディアに引っ張りだこ状態な彼女ですが、撮影にあたって相当ハードなトレーニングを行ったようです。今回は彼女がどうやって肉体を改造して役作りに挑んだか、そしてアメリカのセレブの間で話題沸騰中の「ケトジェニックダイエット」についてご紹介します。

イタリアにはたくさんの牛乳メーカー・種類があります。パッケージには、日々のイタリア語の勉強では出会わなかったような独特な単語がたくさん書かれていますので、購入時に困らないように、牛乳を買う際に役立つ豆知識をまとめました。

肥満大国アメリカ。だからこそ人々はダイエットや健康管理に熱心で、健康食品の市場も拡大の一途をたどっています。しかし「健康食として売り出しているけど、それって不健康食じゃない？」と首をひねってしまう食品もしばしば見かけます。さらっとご紹介しましょう。

「シアトルってどんな町？」とローカルに聞くと、「雨が多い」という言葉の次の次くらいに「Health-conscious city（健康志向の町）」という答えが返ってきます。確かにジョギングやジム通いに勤しみ、食事にも気を遣っている印象のSeattleites（シアトル人たち）。では具体的にどんなものが食べられているのか？　４つのキーワードに分けてご紹介します。

アメリカ生活から帰国して初めて自分が太っていたことに気が付く、という話は良くあります。アメリカにいると周りの人たちの体が大きいので、自分が太ったことになかなか気が付かないからです。そうならないために、シアトルにあるお財布にやさしいスポーツジムを5つご紹介します。アメリカにいるうちから体型管理をしっかりしましょう。

去年あたりからセブで「ZUMBA（ズンバ）」というエクササイズが大流行してます。日頃、運動不足である私は参加を敬遠していたのですが、カミサンの友人からの誘いで重い腰を上げて体験してみました。今回は、そのズンバ体験についてご紹介します。

老若男女問わずブームな、健康にもストレス解消にも役立つヨガ。ニューヨークでもその人気は衰えず、ヨガマットを小粋に抱えて地下鉄に乗っている人を見かけます。旅行や滞在のついでに「プチ・ヨガ留学」なんていうのもありかも！飛び入り参加も大丈夫な、現地の格安・レンタル付ヨガ教室をご紹介します。記事末にヨガでよく聞くプチ英語フレーズ集・リンク付き。

オーストラリア人の４分の１近くが肥満という環境での暮らし。色んな食べ物の誘惑あり、つい食べるのに夢中になってしまいます。そんな中、私が体重を維持するためにやっている工夫や方法をご紹介します。

欧米の国に留学や長期滞在するときに気になるのが、体調管理と体重管理。ここでは、カナダ（バンクーバー）で生活するにあたって、私が日頃気をつけていることをまとめてみます。

アメリカ留学中は大学の学生寮に住んでいました。その中でどうやって体調管理に気をつけていたのかを紹介していきます。

留学が決まった時、食生活の違いから体重の増加を心配する方も多いと思います。「留学から帰ってきたらすごい太ってた…」という話もよく耳にします。そこで今回は、私がオランダで実際にやっている太らないための方法や工夫を紹介します。