1．ウェイトの補助お願いしてもいいですか？

Hey can you spot me?

外国のジムに行くと体がデカい人ばかりです。意外とジムでは優しい人が多いので、補助をお願いすればすぐに手伝ってくれます。どんどんジムで声をかけてみてください。

Spot me
⇒ 重たい重量の補助

2．どのぐらいの重量をあげる？

How much you lift?

このフレーズは自分から使う場合も、相手から言われる場合もあります。ジムではよく使うフレーズなので覚えてください。

3．あと何セット残っている？終わったら使っていい？

How many sets do you have left? Can I use it after you?

みんなトレーニングをするので、大学のジムはいつも混んでいます。使いたい器具があれば、使っている人に何セットあるかしっかり聞いてください。そうしないと、いつまでたっても器具を使うことができません。

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4．一緒に混じって同じ器具使ってもいい？

Can I work in with you?

他の人が使用中器具を一緒使わせてもらう事ができます。こうすることで待ち時間が減り、一緒にトレーニングしてる人と会話ができるので友達になれます。

Work in
⇒ 混じって他の人とトレーニングする事

5．このジムはいつも何時頃が混んでいますか？

When is rush hour for this gym?

大学のジムでは一番混んでいる時間帯は避けたほうがいいです。混んでいる時間に行くと、器具を使うのに待ち時間が長くなってしまいます。ジムには混んでる時間帯があるので、スタッフに聞いてから行ってください。

Rush hour
⇒ 人ごみのピーク

最後に

ここで紹介したフレーズは毎回ジムで使うので、行く際は覚えておいてください。ジムでトレーニングしている人は感じがいいので、どんどん喋って仲良く筋トレしましょう。