立って行うポーズ

１．三角のポーズ

三角のポーズはイタリア語で「Posizione del triangolo（ポジツィオーネ デル トリアンゴロ）」といいます。

２．半月のポーズ

半月のポーズはイタリア語で「Posizione della mezzaluna（ポジツィオーネ デッラ メッザルーナ）」といいます。

３．戦士のポーズ

戦士のポーズはイタリア語で「Posizione del guerriero（ポジツィオーネ デル グエリエーロ）」といいます。Guerrieroはローマのコロッセオが舞台となった米映画「グラディエーター（Gladiator）」と同じルーツを持つイタリア語です。

４．脚上げのポーズ

脚上げのポーズはイタリア語で「Semicapovolta（セミカポヴォルタ）」といいます。「Capovolto（宙返り）」を「Semi（半分）」するというイタリア語に由来するポーズです。

５．肩立ちのポーズ（ろうそくのポーズ）

肩立ちのポーズはイタリア語で「Posizione della candela（ポジツィオーネ デッラ カンデラ）」といいます。脚上げのポーズより難しく、一点倒立（後述）より優しいので初心者の方は目標にしてみてはいかがでしょうか？普段座り仕事が中心の人は、足のつまりが解消されてスッキリしますよ！

６．ヘッドスタンド（一点倒立）

ヘッドスタンドはイタリア語で「Bilanciare verticale sulla testa（ビランチアーレ ヴェルティカーレ スッラ テスタ）」といいます。かなり難易度の高いポーズなので、普通のクラスではなかなか習いませんが、日常生活でお役立ちの単語がたくさん散りばめられたフレーズなので、覚えておくと◎

直訳は「頭で垂直にバランスをとる」という意味となります。

７．太陽礼拝

太陽礼拝はイタリア語で「Salto al sole（サルート アル ソーレ）」といいます。

８．立ち木のポーズ

立ち木のポーズはイタリア語で「Posizione dell'albero（ポジツィオーネ デッル ァールベロ）」といいます。

９．鷲（わし）のポーズ

鷲のポーズはイタリア語で「Posizione dell'aquila（ポジツィオーネ デッル ァクイラ）」といいます。

１０．椅子のポーズ

椅子のポーズはイタリア語で「Posizione della sedia（ポジツィオーネ デッラ セーディア）」といいます。

１１．カラスのポーズ

カラスのポーズはイタリア語で「Posizione del corvo（ポジツィオーネ デル コルヴォ）」といいます。

１２．鶴のポーズ

鶴のポーズはイタリア語で「Posizione della gru （ポジツィオーネ デッラ グル）」といいます。カラスのポーズとほとんど同じなのですが、単語力アップのためにあえてご紹介しました。

１３．前屈

前屈はイタリア語で「Piegamento in avanti in piedi（ピエガメント イン アヴァンティ イン ピエディ）」といいます。余談ですが「Piegamento」のみだと腕立て伏せを指します。「In piedi」は「立って」という意味のイタリア語検定必須単語。この機会に楽しく覚えてしまいましょう。

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座って行うポーズ

１４．長座前屈

座って行う前屈は「Piegamento in avanti da seduto（ピエガメント イン アヴァンティ ダ セドゥート）」といいます。In piediとは対照的に「Da seduto（座って）」というフレーズが入っています。

１５．下向きの犬のポーズ（ダウンドッグ）

下向きの犬のポーズはイタリア語で「Cane a testa in giù（カーネ ア テスタ イン ジュ）」といいます。「In giù」は「下向きの」という意味。「In su（上向きの）」にすると「上向きの犬のポーズ」となります。

１６．コブラのポーズ（ヘビのポーズ）

コブラのポーズはイタリア語で「Posizione del cobra（ポジツィオーネ デル コーブラ）」といいます。

１７．鋤（すき）のポーズ

鋤のポーズはイタリア語で「Posizione dell’aratro（ポジツィオーネ デッラ ァラトロ）」といいます。日常での使用頻度は少な目ですが「Aratro」が「鋤」のイタリア語訳です。

１８．魚のポーズ

魚のポーズはイタリア語で「Posizione del pesce（ポジツィオーネ デル ペシェ）」といいます。

１９．弓のポーズ

弓のポーズはイタリア語で「Posizione dell’arco（ポジツィオーネ デッラ ァールコ）」といいます。

２０．橋のポーズ

橋のポーズはイタリア語で「Posizione del ponte（ポジツィオーネ デル ポンテ）」といいます。

２１．バッタのポーズ

バッタのポーズはイタリア語で「Posizione della locusta（ポジツィオーネ デッラ ロクスタ）」といいます。

２２．船のポーズ

船のポーズはイタリア語で「Posizione della barca（ポジツィオーネ デッラ バルカ）」といいます。実際のイタリア語では「Barca」はボート。船は「Nave（ナーヴェ）」と呼び分けます。

２３．猫のポーズ

猫のポーズはイタリア語で「Posizione del gatto（ポジツィオーネ デル ガット）」といいます。

２４．鳩のポーズ

鳩のポーズはイタリア語で「Posizione del piccione（ポジツィオーネ デル ピッチョーネ）」といいます。鳩は一般的なものは「Piccione」ですが幸運の印である白い鳩には「Colomba（コロンバ）」という別名があてられており、お菓子の名前としても有名なイタリア語です。

２５．股割り・開脚

股割りはイタリア語で「Spaccata（スパッカータ）」といいます。

２６．うさぎのポーズ

うさぎのポーズはイタリア語で「Posizione del coniglio（ポジツィオーネ デル コニッリォ）」といいます。

２７．蓮のポーズ

蓮のポーズはイタリア語で「Posizione del loto（ポジツィオーネ デル ロート）」といいます。

２８．子供のポーズ

子供のポーズはイタリア語で「Posizione del bambino（ポジツィオーネ デル バンビーノ）」といいます。イタリアでもリラックスできるポーズの代表選手。ストレス解消法としてテレビなどで紹介されることもあります。

２９．屍のポーズ

屍のポーズ（シャバアーサナ）はイタリア語で「Savasana（サヴァサナ）」といいます。

３０．（息を）吸って吐いて

吸って吐いてはイタリア語で「Inspirare ed espirare（インスピラーレ エド エスピラーレ）」といいます。レッスン中一番耳にする言葉かと思います。

まとめ

以上、ヨガのポーズに関するイタリア語をご紹介しました。イタリアのヨギーたちとの交流にご活用ください。